Što je terapija pokretom i plesom?

Terapija (u nekim zemljama i psihoterapija) plesom i pokretom je psihoterapijska upotreba pokreta u svrhu promicanja emocionalne, socijalne, kognitivne i fizičke integracije.

Može pomoći osobama koje imaju problema s fizičkim zdravljem manjkom snage, pomaže poboljšanju fleksibilnosti, smanjenjeu napetosti mišića i jačanju koordinacije. Također se pokazala kao uspješna intervencija kod problema s mentalnim zdravljem, uključujući smanjenje stresa, te ublažavanje simptoma stanja kao što su tjeskoba i depresija.

Terapija pokretom i plesom pripada umjetničkoj grani psihoterapije, pri čemu pokret i ples služi kao podrška fizičkom, intelektualnom i emocionalnom zdravlju pojedinca. TPP (terapija pokretom i plesom) koristi pokret i neverbalnu komunikaciju, uz terapiju razgovorom, za rješavanje psiholoških i bihevioralnih problema koje same riječi ne mogu. Riječ je o pronalaženju mjesta iznutra za koje možda ne znate ili ste ih odlučili poricati, te davanju glasa tim iskustvima i emocijama.

Tehnike koje se koriste u terapiji

TPP prilagođena je svakom ponaosob ovisno o tome koliko se osjećaju sigurno, te osobnom poznavanju autentičnog izraza tijela, tako da proces može varirati od pretežno verbalnog/ govornog izražavanja do pretežito neverbalnog ili pokreta.

U sesiji plesne terapije terapeut može:

• Pomoći da istražite vezu između kretanja i svojih emocija i date joj značenje

• Potaknite praćenje tjelesnih osjeta i daha

• Pomoći vas voditi kroz pokrete samoizražavanja i improvizacije

• Ponudite specifične pokrete ili verbalne terapijske intervencije za promicanje ozdravljenja

• Pomoći da obradite osjećaje izazvane pokretom

Isto tako terapeuti pokretom i plesom mogu, u svom radu, koristiti tehniku zananu kao zrcaljenje/mirroring koja predstavlja zrcaljenje pokreta druge osobe. Ono može biti identično ili približno, te omogućava osobama da se osjećaju povezaniji s drugima te njeguje izgradnju osjećaja empatije.

Terapeuti plesom/pokretom pružaju prostor pojedincima za svoja iskustva, omogućuju osobama iskustvo da imaju izbora i da toleriraju unutarnje osjete. Oni također nude suosjećajne i potporu da osjetite osjećaj kontrole i autonomije unutar svog tijela.

Terapija plesom i pokretom može se koristiti za liječenje niza fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema:

Anksioznosi Artritisa Kronične boli Problema s komunikacijom Demencije Depresije Poremećaja hranjenja Niskog samopouzdanja Posttraumatskog stresnog poremećaja

• članak prilagođen i preuzet sa : https://www.verywellmind.com/dance-therapy-and-eating-disorder-treatment-5094952#toc-things-to-consider